http://rapidshare.com/files/95711424/cartel_milla.pdf.html


REGLAMENTO
Artículo 1º.
Con el patrocinio del Ayuntamiento de Amurrio (Departamento de Igualdad), la organización del Club de Atletismo Oinkariak y la colaboración de la Diputación Alavesa, se organiza la I EDICIÓN DE LA MILLA URBANA DE AMURRIO.
Artículo 2º.
La prueba se celebrará el día 15 de marzo de 2008. La participación estará abierta a cualquier atleta de categoría cadete, juvenil, júnior, promesa, senior y veterano (masculino y femenino), sin distinción de nacionalidad, esté federado o no.
El horario de las pruebas será:
- 18:00h: Cadete - Veterano Masculino.
- 18:15h: Cadete - Veterano Femenina.
- 18:30h: Juvenil - Júnior Masculino.
- 18:45h: Juvenil - Júnior Femenina.
- 19:00h: Carrera Infantil (sub. 14 años).
- 19:15h: Promesa - Senior Masculino.
- 19:30h: Promesa - Senior Femenina.
Artículo 3º.
La primera edición se disputará sobre la distancia de 1.609 metros. El cronometraje estará a cargo del Comité de Jueces y Cronometradores de la Federación Alavesa de Atletismo.
Artículo 4º.
Tanto las salidas como las llegadas de la primera Milla Urbana de Amurrio se desarrollarán en el Parque de Juan de Urrutia.
Artículo 5º.- INSCRIPCIONES
Las inscripciones serán gratuitas y se podrán realizar hasta el jueves, día 13 de marzo, personalmente en Amurrio, en el Departamento de Igualdad del Ayuntamiento de Amurrio, Tfno. 945 891161 y fax 945 891645, o por Correo Electrónico en la dirección atletismo_oinkariak@hotmail.com indicando nombre y apellidos, fecha de nacimiento, club (si lo hubiese) y categoría.
El día de la prueba en la secretaria en la salida hasta 30 minutos antes del inicio de cada prueba.
Artículo 6º.
El día de la prueba al confirmar la participación se entregará a todos y todas las participantes el dorsal de la prueba. El dorsal debe colocarse en la parte delantera.
Artículo 7º.
Premios:
1º - 1ª Clasificación Absoluta (masculina y femenina) : 240 Euros
2º - 2ª Clasificación Absoluta (masculina y femenina) : 180 Euros
3º - 3ª Clasificación Absoluta (masculina y femenina) : 120 Euros
4º - 4ª Clasificación Absoluta (masculina y femenina) : 60 Euros
Trofeo o regalo conmemorativo para los tres primeros de todas las categorías.
Para todos los participantes habrá una camiseta de regalo.
Artículo 8º.
La organización declina toda la responsabilidad por daños, perjuicios por lesiones que el participante pueda ocasionarse a sí mismo o a otras personas.
Artículo 9º.
Todos los y las participantes, por el hecho de tomar parte en la prueba, aceptan el presente reglamento y todo lo que no esté dispuesto en él será resuelto con arreglo a la normas de la IAFF
Artículo 10º
El control de las pruebas correrá a cargo del Comité de Jueces de la Federación Alavesa de Atletismo

URRU LONGI

URRU,DIAZ Y PEREZ ALTURA

Perez Jabalina

Copa de SS.MM El Rey y La Reina en pista cubierta en Valencia

La nueva pista del Palau Luis Puig de Valencia ha sido protagonista de la XXVII edición de la Copa de SS.MM El Rey y La Reina en pista cubierta, en la que el F.C.Barcelona (hombres) y el Valencia Terra i Mar (mujeres) han revalidado el título de campeones. Los catalanes vencieron al Playas de Castellón (2º) y Puma Chapín Jerez (3º) y las valencianas, que lograban su décimo título consecutivo, fueron muy superiores por delante del Puerto de Alicante OHL y Simply Scorpio. Entre las marcas más destacadas sobresalen: 6.67 de A.D. Rodríguez en 60m (récord de la Copa), 3:43.61 Sergio Sánchez en 1.500m, 7.74 de Jackson Quiñónez en 60m vallas, 5.30 Albert Velez en pértiga y 1.95m de Ruth Beitia en altura (iguala récord de la Copa).

-LAS CHICAS DEL VALENCIA TERRA I MAR - LOS CHICOS DEL F.C.BARCELONA

Aqui dejo los horarios del campeonato de Euskal Herria Cadeta, Juvenil y Cross Corto que se celebrará el 10 de febrero en el Refor.Esperemos que nos vaya bien a todos y si no sale segun lo previsto, ensegida llega la pista para volver a intentarlo . Animo que ya queda poco !!!

CADETE FEMENINO
2.550m
10.30
CADETE MASCULINO
5.450m
10.50
JUVENIL FEMENINO
4.660m
11.20
JUVENIL MASCULINO
6.110m
11.50
CROSS CORTO MASCULINO
4.000m
12.20
CROSS CORTO FEMENINO
4.000m
12.40

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA EL CAMPEONATO DE EUSKADI:

LUNES	MARTES	MIERC.	JUEVES	VIERNES	SABADO	DOMINGO
40 min + 2 progresi nes.	Fartlek; 15 Min + 20 min de fartlek + 5 min soltar.		40 min + 2 progresi nes.	Cambios: 15 min + 3 fuerte/ 1 suave X 5 rep + 5 min soltar	Rodaje Largo (50 min)
40 min + 2 progresi nes.	Series; 15 min + 8 X 400 m + 5 min soltar.		40 min + 2 progresi nes.	Series: 500 + 1000 + 500 + 1000 + 500 + 5 min soltar.	Rodaje Largo (50 min)
40 min + 2 progresi nes.		Series; 15 min + 6 X 500m + 5 min soltar.	35 min + 2 progresi nes.		20 min + 2 progresi nes.	Campeonato Euskadi

Ritmo de las Series:

• Martes 29 de enero:
• 2 X 4 X 400m; recuperación de 2 minutos entre series, y de 4 minutos entre los dos bloques (4º y 5º).

• Imanol: 1,24 (3,30 min/km) // 1,23 ↓
• Diaz: 1,30 (3,45 min/km) // 1,29 ↓
• Perez: 1,34 (3,55 min/km) // 1,33 ↓

• Jueves 31 de enero:
• 500 m (1,30 rec) + 1000m (2 min rec) + 500 m (1,30 min rec) + 1000 (2 min rec) + 500m.

• imanol: los 1000m a 3,45 min/km y los 500m a 1,45 y bajando.
• Diaz: los 1000m a 3,55 min/km y los 500m a 1,52 y bajando.
• Perez: los 1000m a 4,05 min/km y los 500 a 2 y bajando.

• Miércoles 6 de febrero:
• 2 X 3 X 500 m con rec de 2,30 min entre series y 4 min entre bloques.

• Imanol: 1,48 / 1,45
• Diaz: 1,55 /1,52
• Perez: 2 / 1,57

Esto os lo dejo apuntado para que veais que es lo que queda, por si acaso algun dia no puedo estar. Los dias de series si que estare.

Mucho animo, veis que queda muy poco y que solo quedan pequeños entrenamientos, esta todo echo ya. ANIMOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!

Alemayehu Bezabeh, increible historia.

Aqui pongo este video y una noticia acerca de la historia de este atleta, la cual me a dejado alucinado y estremecido. Ojala tenga toda la suerte del mundo!

http://www.plus.es/videos/Futbol/Informe/Robinson/diciembre/Alemayehu/Bezabeh/pluvidftb/20071226pluutmftb_2/Ves/

"Quiero ser español"

Un atleta etíope que dormía en la calle

sorprende con sus excelentes marcas

"A éste", decían sus colegas, "habrá que decirle cómo va la cosa, porque parece que no se entera". "No, no", les respondía Manuel Pascua, el entrenador. "Simplemente le vale con correr detrás y hacer lo que vosotros".

Pero no. A Alemayehu Bezabeh, el éste, no le valía con ir detrás de Luismi Berlanas y los hermanos Esteso, sus colegas, durante la prueba test a la que Pascua, mítico técnico de atletismo español, sometió el lunes a sus deportistas de medio fondo. Bezabeh, nacido en Etiopía hace menos de 22 años -la fecha exacta ni él la conoce: oficialmente, según un análisis radiológico practicado por especialistas de la Comunidad de Madrid tiene más de 18 años-, no sólo aguantó detrás de los tres las siete series de cuatro minutos dando vueltas a la pista del INEF en Madrid, poco más de 1.000 metros en cada tanda, intercaladas con descansos de dos minutos en la que les tomaban muestras de sangre del índice para medir su nivel de ácido láctico, síntoma de fatiga y de puesta a punto, sino que, ya en solitario, se marcó un kilómetro más, levantando señales de admiración entre el personal que lo observaba.

"Jopé", se admiraba el médico del Consejo Superior de Deportes que organizaba los análisis. "Después de toda la prueba ha hecho un kilómetro en 2,33 minutos. Es tremendo". "Y eso no es nada", ratificaba José Antonio Bodoque, fisioterapeuta de atletas, señalando a sus enormes zapatillas. "Lo ha hecho con unos tochos finos. Y le teníais que haber visto el domingo, en la milla de la Ballesta. Reventó la carrera desde los primeros metros y ni Casado, ni Higuero, los mejores españoles, pudieron hacer nada".

En pocos minutos, un mito nació en las pistas donde se entrena la crème de la crème del atletismo español. Un mito fino, delgadísimo, piernas de fibra sin gemelos, embutido en una camiseta negra que, muy apropiadamente para un etíope, lucía el nombre de Bikila. "Es tremendo", dijo Pascua. "Alemayehu me llegó en junio con una fractura de estrés en la tibia. Y se le curó corriendo. Tiene un callo terrible. No sé cómo aguantó el dolor".

Quizás lo aguantó por pura necesidad. Por hambre. Durante más de un año, Alemayehu, que ahora vive en Vicálvaro, compartiendo piso con unos compatriotas trabajadores, se recorrió media España participando en todo tipo de carreras populares, a veces dos y tres por semana. Estajanovista del atletismo por 1.000 euros al mes.

"Llegué en avión hace casi tres años", dice Alemayehu en su parco castellano, aprendido por obligación en el hogar de acogida de la Asociación Karibu, en el barrio de Delicias, en Madrid. "Vine a correr. Quiero ser atleta. Sólo eso". Por eso la lesión. Por eso la resistencia.

Llegó del país de los mejores atletas -Kenenisa Bekele, Haile Gebrselassie-, sin un duro, mucha ambición y más hambre. Durmió meses en el parque de Bravo Murillo, en Madrid, comió en los comedores de auxilio social, y sólo por una carambola acabó en Karibu, donde, visto que la Comunidad determinó que no era menor -tras mirarle por rayos X la muñeca decidieron que tenía 18 años y un día-, el padre Antonio Díaz, guiado por la máxima de que hay que buscarse la vida como sea, le tramitó una solicitud de asilo político. Allí le pusieron en contacto con otro atleta etíope asentado en Madrid, Fedaku Bekele, quien le llevó a su club, el Bikila, el bien llamado -Abebe Bikila es la leyenda del atletismo etíope, campeón olímpico del maratón de Roma-, le devolvió a la vida.

Ahora espera lograr el permiso de residencia. "Y, después", dice esperanzado, "quizás consiga la nacionalidad española, con lo que podré salir a correr al extranjero". Y con lo que hará un gran favor al atletismo español, pues su calidad es tal que puede convertirse en uno de los mejores atletas del mundo.

Un mito romántico del atletismo: Jesse Owens

Por el color de su piel no podía viajar en la parte delantera del autobús. Tampoco ser un invitado de honor en la Casa Blanca durante la presidencia de Franklin Delano Roosevelt. Pero su grandeza deportiva opacó todas las miserias humanas al ubicar su nombre entre los mejores atletas de la historia.Jesse Owens nació el 12 de septiembre de 1913 en Oakville, Alabama.

A la edad de nueve años sus padres Henry y Emma Owens se trasladaron junto a sus otros 10 hijos a la ciudad de Cleveland, Ohio.

Owens comenzó a demostrar sus habilidades atléticas siendo un estudiante de Secundaria en el Instituto Técnico de Cleveland, donde rompió el récord mundial de salto de longitud para estudiantes con una marca de 7.55 metros y empató el registro del orbe en 100 metros lisos con tiempo de 10.4.

Varias universidades quisieron firmarlo, pero el joven deportista eligió a la Universidad Estatal de Ohio después que dicho centro académico le aseguró un trabajo a su padre, logrando la estabilidad económica familiar.

Durante su etapa universitaria ganó ocho campeonatos de la Asociación Atlética Nacional, cuatro de ellos en 1935 y los otros en 1936.El récord de cuatro preseas doradas sólo ha sido igualado por Xavier Carter en el 2006.

Su mayor hazaña en la NCAA la logró en un lapso de 45 minutos el 25 de mayo de 1935 en la Big Ten Conferencia, en Michigan, donde estableció cuatro marcas mundiales de salto de longitud (8.13), 220 yardas (201 metros), 200 lisos (20.3) y 220 yardas con vallas (22.6), convirtiéndose en el primer atleta en bajar de los 23 segundos.

La gesta de 1935 es considerada una de las grandes proezas del atletismo.

Owens integró el equipo de Estados Unidos que viajó a Berlín, Alemania, para participar en los Juegos Olímpicos de 1936.

Adolfo Hitler y la propaganda nazi utilizó dichos juegos para promover el concepto de la superioridad de la raza aria, mostrando a los de origen africano como personas inferiores y llamándolos “los bastardos de Renania”.

Owens destruyó esa mentira. Ganó cuatro medallas de oro. El 3 de agosto conquistó los 100 metros ñisos superando a Ralph Melcafe; el 4 de agosto derrotó al alemán Luz Long en salto de longitud; el 5 de agosto lo hizo en 200 metros lisos y por último el 9 de agosto sumó su cuarta medalla de oro junto a la cuarteta de relevo 4×100 metros lisos.

Esta marca de cuatro medallas de oro en olimpiadas no fue igualada hasta los Juegos de Los Angeles en 1984, cuando su compatriota Carl Lewis sumó igual número de preseas.

El primer dia, Hitler aplaudió solamente las victorias de Alemania. Los directivos del Comité Olímpico le sugirieron que ovacionara a todos los medallistas o que no lo hiciera con ninguno. Hitler optó por la segunda opción y no se presentó en las siguientes entregas de medallas.

Después de los Juegos, el atleta estadounidense tuvo muchos problemas en su propio país y luego se convirtió en promotor deportivo.

Owens fue premiado por el presidente Gerard Ford con la Medalla Presidencial de la Libertad de Estados Unidos en 1976, y a título póstumo, recibió la Medalla de Oro del Congreso por George Bush, el 28 de marzo de 1990.

En 1994, una calle de Berlín se bautizó con su nombre, el igual que una escuela secundaria en Lichtenberg.

Murió a los 66 años, el 31 de marzo de 1980, en Tucson, Arizona. Sus restos descansan en el cementerio Oak Woods de Chicago.

A la hora de mencionar a las más grandes figuras del atletismo mundial no pueden faltar los nombres de Carl Lewis, Michael Johnson, Edwin Moses, Jackie Joyner Kersee y la sensacional Florence Griffith Joyner.

Pero es imposible olvidar al atleta que lanzó al universo en los Juegos Olímpicos de 1936 un grito antirracial, para convertirse en un mito romántico en la historia del deporte: Jesse Owens.

Gran rivalidad

En 1991 Mike Powell consiguio el Record Del Mundo de salto de longitud, con una marca de 8,95m. En esa competicion tuvo como gran rival a Carl Lewis que quedo segundo con 8,91m. Esto es ejemplo de una gran rivalidad deportiva.

WR Asafa Powell 9,74

Aqui teneis el video del Record Del Mundo del velocista jamaicano Asafa Powell. Batiendo el anterior record y parando el crono en un registro de 9,74.

Fotos del Mister

Bueno aqui os pongo unas fotos de archivo que tenia en el ordenagailu. Como veis, teneis a un entrenador vastante famoso con el que todo el mundo quiere sacarse una foto. Aqui me veis en el cross de Venta de Baños hace ya 3 años. Un tal no se que Bekele me vio y me dijo:
- Oye! Tu no eres el famoso fondista Pablo Mas?
Y nada, tuve que sacarme la foto de rigor con el.

Aqui ya veis, alguna vez corri al lado del que hace una semana se convirtio en internacional. Me alegro mucho por el. Buen ejemplo de que con constancia y trabajo bien echo, todo es posible y alcanzable.

Aqui con la seleccion de Euskadi corriendo el 5000m del campeonato de españa de federaciones. Ya veis, mas delgado, y sobre todo, vaya melena!!!!!!

Si esque valgo para todo, aqui me veis entrevistado a este pequeño pero gran atleta, y me da que mejor persona, que para mi hoy en dia es el mejor fondista nacional y futuro gran maratoniano. Que si soy yo, fijaros en las pulseritas!

Origenes, no viene mal saberlo.

El atletismo es un deporte que cuenta con diferentes pruebas (de velocidad, de resistencia, lanzamientos de objetos, saltos de distintas modalidades, etc.), en cada una de estas pruebas se demuestran distintas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las mismas. La lucha contra el tiempo y la distancia, es un factor importante para perseguir el objetivo principal: la superación de uno mismo.Desde los Juegos de la Antigüedad, el atletismo ha formado parte de las fiestas olímpicas. Con el tiempo, y debido a múltiples influencias y transformaciones, las simples carreras en las que participaban los antiguos griegos, evolucionaron y se convirtieron en las pruebas de campo de hoy en día. Es uno de los deportes con mayor antigüedad. Algunas de sus especialidades, como la carrera o el lanzamiento ya eran practicadas en los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia. En la forma en que se conoce actualmente, surgió y se desarrolló en Europa durante el siglo XIX, especialmente en Gran Bretaña, donde fueron reglamentadas la mayoría de sus especialidades y de donde nacen muchas de las distancias clásicas que forman parte del programa atlético en nuestros días.Es deporte Olímpico desde la primera edición de los juegos modernos en 1896.

Marta Dominguez, campeona a tres bandas

Con su título de campeona de Europa de Campo a Través logrado el pasado domingo en Toro, la palentina Marta Domínguez, se convierte en la única atleta en conseguir la gesta de la "triple corona europea", o lo que es lo mismo, poseer el título europeo al aire libre, pista cubierta y ahora, en campo a través, demostrando una vez más que es una de las mejores atletas europeas de la última década y sin ningún lugar a dudas, la mejor española de siempre. Catorce años han pasado ya desde que aquella jovencita compitiera como atleta júnior en el Mundial de Cross celebrado en 1993 en Amorebieta, donde logró la 18ª plaza y la 5ª por equipos (la mejor de la historia hasta ahora en esta categoría). Desde entonces, la pupila de Mariano Díez, su entrenador de toda la vida, no ha dejado de pisar un podio, donde mantiene un "longevidad medallística" que la convierten en intocable; ahí van los datos:en pista cubierta, desde 1996 hasta 2007, cinco europeos consecutivos logrando medalla (1 oro, 1 plata y 3 bronces), al aire libre desde 1998 hasta 2006, tres europeos consecutivos también sin bajarse del podio (2 oros y 1 bronce) y a estos, hay que añadir sus tres medallas mundialistas seguidas: en pista cubierta en Birmingham 2003 y al aire libre en Edmonton 2001 y Paris-Saint Denis 2003. Visto esto, Marta Domínguez es sinónimo de medalla, la tiene ya de todos los colores y en todas las especialidades (pista cubierta, aire libre y campo a través) y ninguna atleta europea salvo ella puede presumir de ello; la que más se acerca es la británica Paula Radcliffe pero en pista cubierta nunca ha ganado medalla alguna. Es la "Reina de Europa" y tras su exhibición en la localidad zamorana mira ya hacia su gran objetivo: los Juegos Olímpicos ... su asignatura pendiente.

Aingeru Gutierrez

Fue el único representante vizcaíno en el circuito de Monte La Rosa. El fondista de Barakaldo Aingeru Gutiérrez formó parte del equipo nacional sub'23 y finalizó su prueba en el puesto 61, una plaza que no le dejó demasiado convencido porque «pensaba que podía haber subido algunos puestos más. No he escuchado la campana en la última vuelta y me queda ese mal sabor de boca», afirmó, aunque en conjunto «disfrutar de una experiencia como esta vale la pena».Para Gutiérrez, el mayor problema de la carrera fue «el ritmo al que salimos. Para un especialista en pruebas con circuitos más complicados que éste, salir al ritmo que hemos salido tiene un problema, y es que te puedes pasar a las primeras de cambio. Me ha costado un poco al principio, pero poco a poco he ido hacia adelante y me he encontrado mejor».Ahora, una vez alcanzado el premio de estar en un Europeo, descansará un par de semanas «para preparar el Campeonato de España. Hay tiempo, es en marzo y necesito recuperarme del esfuerzo que ha supuesto esta competición».Junto a Gutiérrez, otros dos atletas vascos estuvieron en Toro. El alavés Iván Fernández fue el 36 en junior hombres, mientras la guipuzcoana Ainhoa Sanz quedó en el puesto 56 en la carrera femenina.

Campeonato de Europa de Cross

Hoy se ha celebrado en la localidad Zamorana de Toro el Campeonato de Europa de Cross. Gran mañana del mejor cross continental.

La participacion vasca a estado representada por Ainhoa Sanz (76º) e Ivan Fernandez (36º) en junior, y de Aingeru Gutierrez (61º) en Promesas.

Haber cuando me llevais vosotros como entrenador vuestro. Jijijijiji!!!

Arco de Salida

Aingeru en carrera













Chema dandolo todo

Rosa y Marta en cabeza

Salida de la Promesa

Cross Internacional de Llodio

Bonita carrera la celebrada en Llodio este año. Aqui unas fotos de la representacion del Club en el cross.

Diaz en pleno esfuerzo



















Perez dandolo todo



















Estreno y debut en un cross de 1º



















El alma del equipo



















Vaya pareja! Que camisetas mas guapas!

Cross de Usansolo

Exito en la participacion de los atletas del club en el cross de usansolo celebrado este domingo.

En las fotos podemos comprobar como los atletas van adquiriendo la forma que les llevara al exito en las citas importantes del calendario invernal de cross.

Desde aqui dar animos a los atletas a seguir mejorando dia a dia en los entrenamientos.

Aupa C. A. Oinkariak!




resultados: http://www.usansolo.com/cross/2007/mayores/clasificaciones/ANDER%20DEUNAREN%20KROSA%202007.htm

jijijijijijijijijijijiji

como pasa el tiempo e zeporrines!!!

ale, me piro a la cama, mañana seguire investigando. aioooooooooooo!!!!!!!

bienvenidos - ongi etorri

bueno bueno bueno!

hace nada que eramos un proyecto de club y aki nos encontramos ya, con blog y todo del club!

ale voy a seguir investigando!!

aioooo